EN TRÄNINGSPLATS FÖR ALLA

CrossFit Enköping öppnade år 2014 och är än idag Enköpings enda affilierade CrossFitanläggning. Hos oss jobbar vi stenhårt för att vår träning ska vara så rolig och säker som möjligt oavsett träningsnivå. Med utbildad och engagerad personal, gemenskap och kamratskap vill vi skapa en bra träningsmiljö fylld med kärlek, motivation och kunskap.

 Hos CrossFit Enköping är alla välkomna oavsett förutsättning och målsättning.

 

TRÄNINGSFORMEN CROSSFIT

CrossFit förklaras vanligtvis som konstant varierande funktionella rörelser som utförs med hög intensitet. Kort och gott blandar vi olympiska lyft med gymnastiska övningar och passen anpassas efter våra grundpelare som är kondition, styrka, flexibilitet, explosivitet, snabbhet, koordination, smidighet och balans. Men för att behärska ovanstående behöver vi en stark och smidig kropp som först och främst klarar av den vardag vi lever i och med de utmaningar vi ställs inför. Därför skiljer sig förutsättning och målsättning från person till person och på så sätt blir träningen personlig och individanpassad.

CrossFit är träningsformen för dig som vill utmanas fysiskt men även för dig som vill hitta balansen mellan sund träning, hälsa och en aktiv livsstil. Alla kan träna CrossFit eftersom nivån på träningen anpassas efter individens egna förutsättningar.

 

Boxen

Över 450 m2 träningsyta med utrustning, takhöjd och golv som ger optimala förutsättningar för all form av CrossFit träning. Lägg till 350 m2 asfalterad yta utanför inklusive en utomhusrigg att använda till utomhusträning. I boxen hittar du även en lounge, ett mindre pentry och två nybyggda toaletter med duschar.  I vår lounge hittar du även en mindre shop med dryck, bars och lite träningskläder till försäljning.

 

Vi erbjuder en lösning för alla

GRUPPTRÄNING
Varje dag lanserar vi ett nytt träningspass som är noga programmerat (designat) och anpassat efter våra medlemmar. Vi har ett träningsupplägg som passar de flesta oavsett mål och förutsättning. Tillsammans med våra coacher och medlemmar peppas och stimuleras du, och din träning blir utvecklande och säker. Passen innehåller en generell uppvärmning, en aktivering-& förberedelsedel, en teknik- och styrkedel och en konditionsdel. Dessa pass hittar du vid ett flertal tillfällen dagligen i vårt schema.

 

MAMMA CROSSFIT
Är du mamma och vill komma igång med din träning på ett säkert och roligt sätt är vår Mamma CrossFit något för dig. Passen är noga programmerat för dig som är nybliven mamma med stort fokus att bygga upp och stärka kroppen efter graviditet och förlossning. Varje ny mammamedlem börjar med ett intropass där grunder i anatomi, träning och rutiner gås igenom och därefter är du välkommen på våra mammapass. Passen leds av coacher som är väl utbildade i rehab och prehab efter graviditet och förlossning med flera års erfarenhet.

På Mamma CrossFit är alla barn, bebisar, barnvagnar och leksaker (sysselsättare) välkomna.

 

MADE FOR LIFE
Är till för dig som är i lite större behov av en individuellt anpassad träning men som ändå vill träna med andra och i grupp. Oavsett hinder, skada eller sjukdom så hjälper vi dig med din träning, så att du kan utvecklas fysiskt och stärka livskvalitén i vardagen. När du vill börja Made for life träffar du först en coach som gör en screening* av ditt nuläge. Därefter presenteras ett individuellt anpassat träningsprogram som du kommer att arbeta med och som kommer uppdateras under din tid i Made for life. Kort och gott är det personlig träning i grupp och passen leds av coacher som är väl utbildade i rehab och prehab med flera års erfarenhet.

 

PERSONLIG TRÄNING
Är allmän, mål- eller idrottsspecifik träning anpassad för just dig. Du kan boka enstaka pass eller något av våra paket. All vår personlig träning startar med screening* och samtal för att optimera och säkerhetsställa din utveckling mot ditt mål.

 

LIVSSTILS- & KOSTRÅDGIVNING
Är precis vad det låter som, vi kan hjälpa dig att återfå kontroll och balans i livet med en sund inställning till kost och träning. Vi tror inte på några genvägar men med rätt kunskap och coachning kan vi alla uppnå det resultat vi vill ha.

 

SCREENING*
Allt börjar med en screening. En screening innebär att vi kollar på ditt nuläge, alltså vart du befinner dig just nu rent kroppsligt och mentalt. Ett ”testbatteri” av flexibilitet, styrka, stabilitet, kraft och balans. Denna ligger till grund för ditt individuellt utformade stretch- och styrkeprogram. Först kommer uppbyggnadsträning som sedan följs av gren-/målspecifik träning.

Är du redo för ett gratis prova på-pass?

Företag och lagträning

FÖRETAGSTRÄNING

Låt oss ta hand om er träning och friskvård på arbetsplatsen. Tillsammans anpassar vi träningen efter er yrkeskategori, målsättning och andra önskningar. Det kan handla om allt ifrån enstaka teambuilding till att stärka upp personalens hälsa och fysik under längre tid. Kontakta oss för ett inledande samarbete.

 

LAGTRÄNING

Är allmän eller idrottsspecifik träning anpassad för ett lag. Det kan handla om generell teambuilding och träningsglädje till ett mer specifikt och anpassat upplägg över tid.

PARTNERS

Kontakta oss

info@crossfitenkoping.se

076-838 95 02

Hitta hit

CrossFit Enköping ligger ett stenkast från centrala Enköping. Du tar dig lätt till oss till fots eller med cykel, bil eller buss.

Adress
Östra Ringgatan 31 (f.d. Coop Bygg)

Buss
Sandbrogatan (1 min gång)
Kryddgården (2 min gång)